Họ tên: St.Plucky
Giới: Nam.
Sinh năm: 24/9/1997
Quê quán: Phú Bình – Thái Nguyên.
Chiều cao: 170 cm
Cân nặng: 54 kg.

Hiện giờ tôi đang là sinh viên một trường đại học y dược, thuộc khoa dự phòng, bây giờ cũng là đầu năm năm rồi!

Tôi viết bài này mục đích chủ yếu để kí lục nhưng gì xảy ra trong cuộc đời mình, cũng như khi tôi đặt bút viết bài này vì tôi muốn thay đổi.

Tôi một người sinh viên Y5 có thể nói là vậy nhưng điểm phẩy của tôi lại rất thấp 2.0 nó tròn chịa làm sau, nhưng nó cũng xấu xí từng ấy.

Đối với thang điểm 4.0 thì để bạn ra trường đạt được chiếc bằng khá thì điểm phẩy ít nhất phải đạt được là 2.5. Mà bây giờ tôi một sinh viên Y5 tức là trong 6 năm học tập của mình tôi đã đi hết 5/6 chặng đường, tương đương với 80% chặng đường với thành tích thấp kém.

Nếu tôi không thay đổi từ bây giờ thì kết quả hiển nhiên là tôi sẽ chỉ là sản phẩm hỏng, cầm chiếc bằng Trung Bình trong tay, sẽ chả làm được gì với chiếc bằng đó ở xã hội bây giờ.

Chính vì vậy tôi quyết tâm thay đổi, mà để thay đổi thì bạn phải có một cái gì đó cụ thể, như kế hoạch hoặc là điều lệ đặt riêng cho chính bản thân mình.

Quá mơ hồ sẽ làm bạn khó thể xác định được mình muốn thay đổi như thế nào. Chính vì vậy cho nên bạn cần có một kế hoạch.

Và kế hoạch của tôi như sau:
- Sáng thức dậy từ 4 giờ sáng quyết tâm học bài, có thể là ôn bất kỳ bài tập lý thuyết nào đó để cải thiện điểm số.

- 5 giờ bắt đầu tập thể dục, đầu tiên tôi sẽ bắt đầu tập thể dục buổi sáng bằng 100 cái hít đất, sau đó sẽ tăng dần lên số lượng, điều này sẽ dễ dàng thôi bởi vì trước đây một thời gian tôi đã có thói quen đó. Bạn biết đấy để học hành có hiệu quả thì một cơ thể khỏe mạnh cũng là điều cần thiết, trước đây số cân của tôi vào năm 3 chỉ khoảng 45 cân nhưng nhờ có dậy sớm hít đất vào buổi sáng hằng ngày mà đã cải thiện lên được 50 cân, sau đó tôi có áp dụng thêm tập Gym để cải thiện cân nặng. bây giờ tuy rằng số cân vẫn đang giao động trong khoảng cân nặng của người gầy, nhưng tôi rất tự tin về sức khỏe của mình không kém ai, và cả hình thể nữa, các múi cơ rất rõ ràng như là đắp nặn mà nên làm tôi rất tự tin.

Quay lại với kế hoạch.
6 giờ đến tầm 7 giờ sẽ là thời gian đi ăn sáng của tôi, bời vì để có một sức khỏe tốt, và quan trọng là muốn tang cân thì bạn không bao giờ được bỏ bữa, ngày phải đủ ba bữa, đây là kinh nghiệm của tôi, bởi vì tôi thấy cân nặng của mình tang nhanh hơn khi ngày nào cũng ăn sáng, có thể là thức ăn được bổ sung không gián đoạn làm cho cơ thể có thể phát triển tăng cân một cách liên tục từ đó cơ thể phát triển nhanh hơn.

Còn lại thời gian sau đó tôi sẽ thực hiện các việc làm trong ngày, như đi học, làm việc nọ việc kia, bởi vì khoảng thời gian đó nó giao động một cách không có quy luật như thứ Hai là sáng học nhưng thứ Ba lại là buổi chiều học nên chính vì vậy tôi không có bất kỳ một kế hoạch nào cụ thể cho nó.

Đến tối là thời gian bắt đầu đi ngủ. thời gian ngủ của tôi sẽ bắt đầu từ 9 -10 giờ, có nghĩa là kể từ khi 9 giờ tối là tôi sẽ rừng lại mọi hoạt động và đi ngủ.
Thứ nhất là để có thể 4 giờ sáng thức dậy, thứ hai là để cơ thể có được một trạng thái nghỉ ngơi hoàn hảo có quy luật vì sức khỏe bản thân, chính vì vậy cần thiết phải áp dụng giờ ngủ như vậy.
Điều quan trọng hơn hết nhưng điều trên là sử dụng điện thoại, đúng vậy là sử dụng điện thoại, thời gian sử dụng điện thoại của tôi quá nhiều, nó chiếm hết rất nhiều thời gian trong ngày, thậm chí là kể cả khi bạn học đôi lúc lại phải bật điện thoại lên nghịch linh tinh, mà thời gian nghịch linh tinh đấy không ít tí nào, nhoáng cái là mất 45 phút 1 tiếng như chơi. Chính vì vậy việc sử dụng điện thoại cũng cần được quy định.

Có thể sử dụng điện thoại để chơi vào buổi sáng nhưng kể từ 12 giờ trở đi sẽ không sử dụng điện thoại để giải trí dưới bất kỳ một hình thức nào khác, điện thoại lúc này chỉ đơn giản là để cập nhật thông tin liên hệ với mọi người, đây là điều quan trọng nhất mà mà tôi muốn thực hiện bởi vì theo tôi thấy thứ ảnh hưởng lớn nhất đến kết quả của tôi là điện thoại, cho nên hy vọng tôi có thể thực hiện được những điều mình quy ước.