"Vương Tấn, Vương Tấn, tỉnh a, nên rời giường chạy bộ đi!"

Có người dùng lực hô hoán.

"Đi một bên, ngươi tối hôm qua ngáy ngủ ồn ào quá!"

Vương học trò rời giường khí đặc biệt lớn, mà lại sắc mặt thực sự khó coi. Cái này đương nhiên không trách hắn, bạn cùng phòng ngủ động tĩnh vô cùng tiêu hồn, cùng mẹ nó cưa điện phạt cây, ai cùng hắn cùng một chỗ đi ngủ ai tinh thần phân liệt.

Chu Nhất Minh lòng dạ biết rõ, hắn cười bồi nói: "Anh em, đừng nói ta một nhắc nhở ngươi a, bốn mươi phút nhất định phải chạy xong mười cây số, nếu như kết thúc không thành nhiệm vụ, ngươi sẽ rất khổ cực..."

Vương Tấn miễn cưỡng chống ra mí mắt, đưa tay gãi gãi bụng: "Thế nào? Kia Trì Hổ sư huynh đánh người rất đau a?"

Chu Nhất Minh hì hì nói: "Cũng là không thương, chỉ là hắn một cước quất xuống, ngươi khả năng liền phải què buổi sáng..."

"Móa!"

Vương Tấn quả quyết xoay người xuống giường, như bị trúng tiễn điên ngựa cướp đánh răng rửa mặt.

"Một, hai, ba... Bảy, tám, chín!"

Túc xá lầu dưới, lâm thời huấn luyện viên Trì Hổ ngó ngó đồng hồ, gật đầu nói: "Rất tốt, chín người cũng cực kỳ đúng giờ, nóng người liền có thể bắt đầu nha. Mọi người cố lên nỗ lực a, năm phút sau hành động, ta ở đây điểm cuối cùng chờ các ngươi!"

Ao sư huynh phi thường quá phận, hắn một người trước cưỡi xe đạp lắc ung dung đi...

Vương Tấn học người khác bộ dáng làm các loại giãn ra động tác, cái gì khuếch trương ngực a, nâng cao chân a, kéo gân a, hoạt động mắt cá chân a, chỉnh rất giống chuyện như vậy, lập tức thân thể liền có chút phát nhiệt, nhịp tim có chỗ tăng tốc.

Tốt thể lực, chạy đến. Nghề nghiệp quyền thủ đối tim phổi năng lực, sức chịu đựng, bền bỉ tính các phương diện yêu cầu cực cao, chạy bộ có thể rất tốt đẫy đà chân cơ bắp, cải thiện huyết dịch thay thế công năng, tạo hình giảm mỡ, tăng cường thể năng cùng chi dưới lực lượng.

Mười cây số là thế hai mươi dặm đường, đây cơ hồ là quyền thủ nhóm huấn luyện cơ sở môn bắt buộc, nếu như làm không được điểm ấy, kia trên cơ bản không cần lăn lộn. Đương nhiên già pháo mà làm lấy vô cùng đơn giản, người mới đột nhiên chơi làm độ khó đặc biệt lớn.

Chu Nhất Minh một mực đang vụng trộm quan sát Vương Tấn.

Quyền quán bên ngoài có không khí tươi mới rộng lớn thiên địa, thích hợp nhất vận động, có thể loại hoàn cảnh này cũng mẹ nó dễ dàng chạy trốn a! Nếu như Vương học trò bất hạnh mất đi, vậy hắn cũng liền xong rồi! Cũng may Vương học trò có vẻ như tương đối trung thực, một mực vùi đầu buồn bực chạy, không có gì phải làm quái dấu hiệu.

Thời gian dần trôi qua, Chu Nhất Minh phát hiện không đúng, Vương Tấn rõ ràng không có bất kỳ kinh nghiệm nào, đơn thuần làm càn rỡ a!

"Uy, bảo trì tiết tấu, hai cánh tay lắc lư biên độ không nên quá lớn, miệng mũi đồng thời hô hấp, cái mũi một hai hai hút, dùng miệng phun ra ngoài! Đúng, hút hô hấp, hút hô hấp, hút hô hấp... Bộ dạng này có thể hữu hiệu hút vào dưỡng khí, phòng ngừa đau sốc hông..."

Vương Tấn cái gì cũng không nói, nhưng trong lòng là phi thường cảm kích.

Hắn nghiêm trọng khuyết thiếu chạy thật nhanh một đoạn đường dài cơ sở thường thức, toàn bộ nhờ cường hoành thân thể cùng chết, bộ dạng này vừa mệt nhọc lại dễ dàng tổn thương khớp nối, lộ trình không tới một nửa hắn đã cảm giác hô hấp không khoái, bộ pháp khó khăn, Chu Nhất Minh chỉ điểm rất nhanh liền khiến tình huống thật to cải thiện, hữu hiệu hóa giải Vương học trò quẫn cảnh.

"Cố lên huynh đệ, ngươi có thể! Lại kiên trì kiên trì! Điểm cuối cùng lập tức đến nha..."

Ở đây đồng bạn cổ vũ phía dưới, Vương Tấn dĩ nhiên thẳng đến một tụt lại phía sau, vậy mà khổ khổ chống đến một giây sau cùng! Không thể không nói thể chất của hắn cực kỳ biến thái!

"Ừng ực!"

Vương học trò cảm giác hai chân giống như là rót đầy chì, khí quản đau rát, toàn thân trên dưới chỗ nào cũng mềm, đầu trống rỗng. Nhìn thấy Trì Hổ sư huynh thân ảnh về sau, hắn một đầu liền đâm vào trên mặt đất liều mạng thở dốc.

Chu Nhất Minh vội vàng đem hắn kéo lên: "Huynh đệ, không thể nằm, lại đi một chút, hoãn một chút!"

Vương Tấn cố hết sức nói: "Cái gì? Nói đùa cái gì..."

Vương mỗ đã đối Chu Nhất Minh thành lập nên tín nhiệm, mặc dù có chút nghi hoặc, nhưng vẫn cắn răng làm theo.

Nơi này cũng nguyên nhân rất đơn giản: Vận động dữ dội nhịp tim đặc biệt nhanh, cần đại lượng dưỡng khí cung ứng, nếu như đột nhiên dừng lại lời nói, người cung cấp dưỡng lượng hạ xuống, dễ dàng đối thể nội một chút khí quan tạo thành tổn thương.

Khó khăn chậm đến đây, chín vị toàn thân ướt sũng tiểu đồng bọn lẫn nhau nằm xuống, để hai bên dùng bàn chân giúp mình giẫm đạp chân buông lỏng xoa bóp, tiêu trừ cơ bắp mệt nhọc, bằng không mà nói ngày mai chỉ định có thể đau gần chết.

Vương Tấn biểu hiện không thể nghi ngờ để ao sư huynh có chút ngoài ý muốn, hắn quyết định phải thật tốt "Chiếu cố chiếu cố" cái này tiểu tử. Thân là Kim Ưng quyền quán một phần tử, Trì Hổ đối tập thể vinh dự thấy rất nặng, nếu như gặp được hạt giống tốt sau này có thể làm ra thành tích, như vậy tự nhiên là đối quyền quán rất có ích lợi.

Quay trở lại nếm qua sớm một chút mới vừa vặn hơn sáu giờ đồng hồ, huấn luyện muốn ở đây khoảng tám giờ mới bắt đầu đâu, trong khoảng thời gian này dùng để nghỉ ngơi tốt nhất. Vương Tấn phục chế Chu Nhất Minh dáng vẻ đổ nhào lên giường, rất nhanh liền vang lên tiếng ngáy.

-- sự thật chứng minh, nếu như ngươi cực kỳ mệt mỏi, như vậy sét đánh cũng nhao nhao bất tỉnh, càng đừng đề cập khò khè.

Buổi sáng chính thức khóa trình huấn luyện, ở đây trong độ lực đạo kéo duỗi vận động sau mở rộng.

Làm một viên thỏa thỏa phấn nộn người mới, hết thảy hạng mục đều là như vậy hiếm lạ. Từ giờ trở đi, Vương Tấn mới cuối cùng biết vì sao kêu bắn vọt chạy, đổi tốc độ chạy, trở về chạy, vì sao kêu nhảy cóc, ôm đầu gối nhảy, mũi chân giao thế nhảy, vì sao kêu ếch xanh bước đi...

Tốt a, đều là chút cơ sở nhất thể năng động tác, quyền thủ không kích, bộ pháp, bắn bia, đống cát huấn luyện, thực chiến diễn luyện vân vân vân vân, bọn hắn những này cấp thấp học viên căn bản không có cơ hội đi đụng chạm.

Buổi chiều, đầu tiên một vòng hai mươi phút nhảy dây, lại đem Vương Tấn mang vào vực sâu. Hắn làm sao cũng tưởng tượng không đến, thật đơn giản nhảy dây vận động vậy mà lại có nhiều như vậy chú trọng, cái gì cái gì hô hấp rồi tiết tấu a, thực sự phiền phức chán ghét...

Trì Hổ sư huynh để Chu Nhất Minh mang theo đoàn người diễn luyện cơ bản quyền chân động tác, đem Vương Tấn đơn độc đưa đến một bên.

"Ngươi tới được trễ nhất, ta liền cho ngươi mở thiên vị lui chờ tiến độ đuổi kịp bọn hắn về sau cũng tốt thống nhất giảng bài."

Vương Tấn nhìn hắn ngược lại là không tưởng tượng bên trong hung ác, lần thứ nhất lần đầu tiên một giọng nói: "Tạ ơn a!"

Trì Hổ gật gật đầu, bày ra kinh điển phải kiểu cách đấu đứng đỡ.

"Tán đả cùng quyền kích không giống. Quyền kích giá đỡ phổ biến trọng tâm gần phía trước, dạng này dễ dàng cho tiến công ra quyền, lại có thể thu lưng phòng ngừa đối thủ kích sườn quyền; nhưng tán đả cần trọng tâm cập trong hoặc dựa vào sau, thuận tiện lên chân cũng có thể dự phòng đối phương chân đá... Đương nhiên, cái này giới hạn trong đứng im tư thái, nếu như động về sau trọng tâm vẫn là phải gần phía trước, nghiêng về phía trước thân thể có thể hữu hiệu gia tăng xuất kích cường độ, xem trọng rồi "

Hắn hai cước trái trước phải về sau, chơi độ sánh vai bàng hơi rộng, phần gối hơi khu, lỏng ngực nhận lấy ba, tay trái cong cánh tay nâng lên, tay phải tự nhiên dán sát vào hàm bộ, cùi chỏ chỉ phòng hộ sườn phải, chân trước đạp ổn, gót chân hư hư điểm...

Ân, Trì Hổ giá đỡ lại nghiêm mật lại lỏng, tựa hồ tùy thời tùy chỗ đều có thể hướng bất kỳ phương hướng bắn ra đi, phi thường tinh diệu! Thật đơn giản vừa đứng, đã đầy đủ nghiệm chứng hắn xuống khó có thể tưởng tượng khổ công, chảy qua khó có thể tưởng tượng mồ hôi và máu!

"Vương Tấn ngươi đến!"

"Vâng."

Cũng vẻn vẹn là thế một động tác này, Trì Hổ đem các loại chi tiết trải nghiệm, công thủ cảm ngộ, như thế nào ra như thế nào thu, như thế nào bảo trì cân bằng, như thế nào di động trọng tâm giảng giải đến thấu triệt vô cùng, lặp đi lặp lại uốn nắn, lặp đi lặp lại chỉ điểm, vậy mà bỏ ra hơn hai giờ!

"Nhìn qua có ít như vậy ý tứ, phải thật tốt bảo trì a. Nhớ kỹ, vô luận ở đây dạng gì trạng thái phía dưới ngươi đều phải đem khống được tâm tình của mình, hai tay trở lại vị trí cũ phải nhanh, trong lòng còn có cảnh giác ý thức, một mực chú ý muốn phòng hộ hàm dưới, ngàn vạn không thể thư giãn. Ân, thời gian còn có một số, ta sẽ dạy ngươi một chiêu quyền pháp cơ sở chiêu thức, trước tay đâm quyền!"

"Ây..."

Vương Tấn nói thật mệt mỏi muốn mạng, nhưng xem người ta nghiêm túc chăm chú bộ dáng hắn căn bản là không có cách cự tuyệt.

"Đâm quyền điệu bộ ngắn ngủi, chỉ dựa vào nhanh chóng đưa cánh tay hoàn thành, chất lượng nhẹ, uy lực rất nhỏ. Nhưng nó có thể hữu hiệu giúp ngươi phán đoán mình cùng địch thủ khoảng cách, thuận tiện quấy nhiễu đối phương tiết tấu, nhiễu loạn hắn ánh mắt, vì ngươi xuất kích trọng quyền trải bằng con đường! Siêu nhất lưu quyền kích quán quân, đều có được độc xà thổ tín đồng dạng sắc bén gai quyền, chúng ta vật lộn sử dụng đâm quyền tần suất mặc dù thấp rất nhiều, nhưng tương tự trọng yếu!"

"..."

Một ngày này, mẹ nó là thế Luyện Ngục a!

Khó khăn nhịn đến ban đêm, Vương Tấn cảm giác thân thể của mình đã không phải là chính mình, hắn ráng chống đỡ lấy lắc đến ký túc xá, ngay cả tắm cũng không tắm buông mình trên giường, trực tiếp lâm vào mộng đẹp...