Thứ bảy, lực lượng tổng hợp huấn luyện.

Nếu như bận rộn nữa qua hôm nay, Vương Tấn liền "Theo biểu" đi đến lần thứ nhất tuần hoàn chương trình học. Gần nhất hắn không ngừng mà tiếp xúc đủ loại huấn luyện viên cùng đồng bạn, sinh hoạt trãi qua dị thường phong phú.

Vương Tấn đặc biệt thích tham gia náo nhiệt, so sánh đơn độc cùng đoàn đội huấn luyện, hắn càng ưa thích tụ tập mà vận động phương thức -- thường xuyên trông thấy người nước ngoài cùng mình phân cao thấp, càng có thể thúc người hăng hái nha.

Khí giới sảnh tại công cộng quán lầu hai, là trong doanh địa lớn nhất hoạt động bản khối, vừa mới sáng sớm tám giờ bên này đã "Hắc hắc ha ha", "Đinh đinh đang đang" một mảnh lột sắt tiếng.

"Ha ha, buổi sáng tốt lành Vương Tấn!"

"Ngươi tốt, Sarah!"

"Làm nóng người qua đi trước cùng ta làm một bộ tốc độ truyền sóng cầu được không?"

"Không có vấn đề..."

Cùng hắn chào hỏi huấn luyện viên tên là Kristy Sarah, phụ trách lực lượng huấn luyện, thế mà... Là một cái tuổi gần hai mươi bốn tuổi nữ tính! Vương Tấn kiếp sau chỉ sợ cũng vĩnh viễn sẽ không bao giờ quên nàng, bởi vì vị cô nương này thực sự làm cho người rất khắc sâu ấn tượng.

Sarah dung nhan, có thể nói là Thượng Đế kiệt tác!

Khuôn mặt phi thường trắng nõn, ngũ quan tinh xảo xinh đẹp, cặp kia mê người con mắt màu xanh lam như bảo thạch thông thấu, nhìn quanh gian ôn nhu bên trong mang theo vũ mị, cơ hồ có thể đem hình dung mỹ nữ hết thảy từ ngữ cũng chuyển dời đến trên người nàng!

Xuống chút nữa xem... Đau thấu tim gan a! Ngươi sẽ hận không thể mình tròng mắt mù!

Sarah độ cao so với mặt biển có chừng 1m75, song cánh tay tráng kiện đến cực điểm, toàn thân cơ bắp có thể so với pho tượng, cường tráng, phát đạt, khắc sâu, tựa như đầu sai đặt tại nam nhân trên cổ đồng dạng!

Như thiên sứ dung nhan, "Ma quỷ" dáng người!

Càng kỳ quái hơn còn có, nàng tinh thông quyền kích, yoga, lực lượng nâng, mà lại là cái tư thâm Ba Nhu đai đen...

Mỹ cảm ở đâu a?

Ngoại trừ quát to một tiếng "Ngọa tào", ngươi còn có thể nói cái gì? Nếu như dung mạo của nàng cùng nữ bá vương Amanda đồng dạng "Dương cương" vậy cũng không quan trọng, có thể lãng phí tốt như vậy xem ngũ quan đơn giản phung phí của trời...

Làm nóng người hai mươi phút sau, Vương Tấn thành thành thật thật đi hướng Sarah huấn luyện viên, tốc độ truyền sóng cầu đã chuẩn bị xong.

Tốc độ truyền sóng cầu bộ dáng là "Nửa cái bị cắt mở kiện thân cầu", thượng bộ phút cao su, phần dưới phút nhựa plastic, công năng là rèn luyện cảm giác cân bằng, tính ổn định, thuộc về rộng khắp lưu hành vận động thiết bị.

"Điều chỉnh hô hấp, khống chế cơ bắp, cùng ta làm..."

"Tốt!"

Tốc độ truyền sóng chống đẩy: Mềm một mặt chạm đất, bàn tay đè lại hai bên gập thân hai tay ;

Động thái tấm phẳng chống đỡ: Cứng rắn một mặt chạm đất, hai tay theo thứ tự gập xuống chèo chống trở lại như cũ thành chống đẩy ban đầu động tác ;

Tốc độ truyền sóng leo núi: Mềm một mặt xông địa, hai tay chèo chống, hai chân nhanh chóng thân thể làm leo lên tư thế..

Sarah huấn luyện viên động tác tổng cộng có mười hai kiểu, có thể rất tốt cường hóa eo, bờ mông các loại bộ vị, tức mọi người tục xưng bộ vị trọng yếu lực lượng.

Đối quyền thủ mà nói "Lực lượng huấn luyện" từ ngữ này rất lớn, nhưng nếu đem nó thô bạo mở ra, liền có thể đơn giản chia làm hai bộ phận.

Điểm thứ nhất: Lực lượng tuyệt đối huấn luyện.

Cứng rắn kéo nằm đẩy, sâu ngồi xổm các loại, cũng tại phạm vi bên trong.

Điểm thứ hai: Công năng tính lực lượng huấn luyện.

Đánh quyền cần chân lực lượng không? Cần! Đấu vật cần eo lực lượng không? Càng cần hơn! Tốt như vậy, ngươi kế hoạch muốn rèn luyện cái nào bộ phận cơ bắp, liền phải đang huấn luyện viên chỉ đạo xuống tiến hành chuyên hạng huấn luyện...

Quyền thủ đương nhiên không thể rời đi lực lượng chương trình học, nhưng nhất định phải chú trọng phương thức cùng phương pháp, quá độ đại trọng lượng khí giới huấn luyện sẽ tạo thành tốc độ chậm lại, vi phạm truy cầu lực bộc phát cùng tính cân đối rèn luyện dự tính ban đầu.

Sarah nói ra: "Triệt để hoạt động mở?"

Vương Tấn gật đầu nói: "Đúng thế."

Sarah nói: "Chúng ta mượn nhờ khí giới, căn cứ trước tứ chi, sau chủ yếu nguyên tắc, hoàn thành công năng tính huấn luyện ; lại dựa theo ban sơ khinh trọng lượng, ở giữa cấp độ tiến dần lên, kết thúc công việc ít tổ lần cực hạn trọng lượng biện pháp, đi hoàn thành lực lượng tuyệt đối huấn luyện... Ngàn vạn chú ý tiến hành theo chất lượng, không phải làm bị thương chính mình."

Vương Tấn cười nói: "Tạ ơn, ta minh bạch."

Sarah nói: "Cố lên nha! Ngươi là vô địch thế giới, kinh nghiệm phong phú, kỳ thật đều không cần ta quá nhiều căn dặn."

Vương Tấn tranh thủ thời gian khiêm tốn nói: "Đâu có đâu có..."

Ôi, tốt bao nhiêu cô nương a! Chỉ tiếc đường đi đi nhầm, nữ nhân nếu như mọc đầy bắp thịt lời nói, lại xinh đẹp khuôn mặt cũng vô ích...

Vương Tấn đi tới một bên, bắt đầu chọn lựa khí giới thao luyện.

Buổi sáng công năng lực lượng.

Theo thứ tự rèn luyện cẳng tay, chân, eo.

Phụ trọng xoáy bên trong, xoáy bên ngoài, nắm cổ tay cong nâng, linh ấm lắc lư, nghiêng đòn khiêng một cánh tay đẩy, chân sau cứng rắn kéo tư thế quỳ cứng rắn kéo cong chân duỗi, đầu gối nâng, nghiêng đòn khiêng bên cạnh lập tức, phụ trọng xuống nghiêng ghế dựa, đòn bẩy ghế dựa, tạ tay thể bên cạnh khuất, phụ trọng cuốn bụng...

Buổi chiều lực lượng tuyệt đối.

Phổ thông trọng lượng nhiều tổ lần lục giác tạ cứng rắn kéo xích sắt nằm đẩy, tạ sâu ngồi xổm, cuối cùng cực hạn trọng lượng.

Mới doanh địa tự có mới rèn luyện phương pháp, ngoại trừ thường quy khí giới bên ngoài, tại Sarah chỉ đạo dưới, Vương Tấn còn tiến hành cổ tay trục lăn, phụ trọng dẫn thể hướng lên, cực hạn lật quẳng da người, sức kéo dây thừng xoay tròn bổ kích các loại huấn luyện...

Buồn tẻ, không thú vị, thống khổ.

Vương Tấn tại một lần lại một lần lên xuống bên trong hành hạ mình, dần dần vật ngã lưỡng vong. Muốn thắng được quang vinh cùng mộng tưởng, nhất định phải cầm mồ hôi đi đổi lấy, nghề nghiệp trên đường chưa hề cũng không có bất kỳ cái gì đường tắt.

Quá độ lực lượng huấn luyện sẽ dẫn đến cơ bắp xơ cứng, thậm chí tạo thành khớp nối tổn thương, Vương Tấn rất có kinh nghiệm, hắn mỗi cách một đoạn thời gian liền sẽ dừng lại khoảng không kích, nhảy dây, giạng thẳng chân, ép chân, Lạp duỗi, nhờ vào đó điều chỉnh buông lỏng.

Hoàng hôn, một ngày vất vả huấn luyện cuối cùng kết thúc, giữa sân vang lên ôn nhu tiếng ca.

"Từ giờ trở đi, sinh mệnh xuất phát

Từ giờ trở đi, ngươi là ta duy nhất

Ngươi ở bên người chính là ta kết cục

Từ đây cắt ra bắt đầu, ta tắm rửa chúc phúc

Từ đây cắt ra bắt đầu, ta chỉ vì ngươi khoái hoạt mà sống..."

«from- this-mo mônt-on », (từ giờ trở đi), đến từ Canada nông thôn thiên hậu, Shania Twain.

Salad huấn luyện viên vỗ vỗ tay, đem vài vị quyền thủ gọi vào bên cạnh.

"Bọn tiểu nhị, để chúng ta bắt đầu làm yoga điều chỉnh, tiếp đó các ngươi liền có thể đi xoa bóp ngâm nước đá!"

"A! Tốt!"

Yoga loại động tác trước mắt bị rộng khắp vận dụng tại từng cái lĩnh vực, đã không chỉ là đào dã tình thao, dưỡng sinh, giãn ra quá trình, nó đồng thời còn có cải thiện phương diện tinh thần, điều tiết tâm lý tác dụng, ẩn chứa thâm ý đến gần vô hạn tại "Đạo".

"Đem đầu chạy không, hai chân duỗi thẳng, xoay người ngẩng đầu, mân mê cái mông, dùng bàn tay chạm đất... Chậm rãi..."

Vương Tấn một mực chú ý mở rộng huấn luyện, thân thể "Có thể mềm có thể cứng rắn", tính dẻo dai so với phổ thông nữ tính mạnh hơn nhiều lắm, chỉ cần không phải đặc biệt biến thái động tác, vậy hắn thao tác căn bản không có gì độ khó.

Ách...

Rất khéo, xếp tại trước mặt hắn nữ quyền thủ tính nửa cái người quen, tên là Fiona, chính là Vương Tấn vừa tới doanh địa ngày ấy, cùng Diego cùng một chỗ làm quái người da trắng nữ hài nhi.

Cô nương này mặc màu sáng yoga quần, bờ mông tròn trịa ngạo nghễ ưỡn lên, hết sức xinh đẹp...

Vương Tấn đã mệt đến ngất ngư, tự nhiên không có cái gì ý nghĩ tà ác, nào ngờ tới, người ta lại đột nhiên quay sang nói chuyện!

"Ha ha, Vương Tấn, thân hình của ta được chứ?"

Vương Tấn khụ khụ: "Rất tốt..."

Fiona chen chớp mắt, hài lòng nói: "Ta cũng ở tại anh đào đường phố, lúc nghỉ ngơi ngươi có thể tới tìm ta đi đồ nướng nha!"

Vương Tấn: "..."